📵 스마트폰 중독 탈출!중·고등학생을 위한 스마트폰 사용 줄이는 방법스마트폰이 없으면 불안하다고 느끼시나요? 유튜브, SNS, 게임에 빠져 공부할 시간이 부족한가요? 이번 글에서는 **중·고등학생이 스마트폰 사용을 효과적으로 줄이고 집중력을 높이는 방법**을 알려드립니다. 1. ⏳ 스마트폰 사용 시간을 체크하세요먼저 **자신이 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용하고 있는지** 확인하는 것이 중요합니다.✅ 안드로이드: "디지털 웰빙" 설정에서 사용 시간 확인✅ 아이폰: "스크린 타임" 기능 활용✅ Forest 같은 집중력 앱 사용 2. 🎯 스마트폰 사용 목표를 정하세요단순히 "줄여야지"라고 생각하는 것보다 **구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다.**✅ 하루 **스마트폰 사용 시간 2시간 ..
